Vaak kiezen klanten een harde of zachte matras op basis van hun gewicht. Gewicht is echter niet de enige factor. Uw slaaphouding is net zo belangrijk.
Om de ligpijnen in heupen, schouders, nek en rug te vermijden is het belangrijk dat u de juiste keuzes maakt. En die keuze is vaak afhankelijk van uw slaaphouding.
Zijslaper
Dit is de meest voorkomende slaaphouding. Meestal met 1, soms 2 opgetrokken benen.
Voor een zijslaper is het erg belangrijk dat u geen te harde matras neemt. Kies voor een soepele of medium matras, tenzij u zeer zwaar bent van gewicht.
De matras moet de contouren van uw lichaam volgen en omsluiten.
Zo is het bij een zijslaper belangrijk dat uw heupen en schouders voldoende diep in de matras kunnen zakken. Een matras met zone indeling, waar de heupzone en schouderzone zachter zijn is dus een absolute aanrader.
Als een zijslaper kiest voor een te harde matras ligt het merendeel van uw gewicht op de heupen en schouders. Dit veroorzaakt ligpijn bij het slapen, maar ook een slechte ondersteuning van de ruggengraad, wat dan weer rugpijn veroorzaakt tijdens de dag.
Rugslaper
Een rugslaper kiest best niet voor een te zachte matras.
Afhankelijk van uw lichaamsgewicht kiest u voor medium of stevig.
Belangrijk is om de ruggengraad recht te houden bij het slapen.
Wie een weinig gevormd lichaam heeft kan dus perfect op een stevige matras slapen.
Iemand met rondingen kiest dan weer beter voor de medium versie, zodat de ronde vormen wat kunnen wegzakken en zo de ruggengraad recht blijft.
Ook hier is het lichaamsgewicht een belangrijke factor. Bent u zwaar, dan neemt u toch best de stevige variant van een matras.
Buikslaper
Dit is eigenlijk de slechtste slaaphouding voor je ruggengraad. Maar bent u eenmaal een buikslaper, dan gaat het moeilijk zijn die gewoonte te doorbreken.
Voor een buikslaper adviseren wij altijd een stevige matras.
Meest voorkomende klacht bij een buikslaper is dat de onderrug hol komt te staan als de matras niet voldoende ondersteunend is.
Een holle rug slaaphouding geeft gegarandeerd rugproblemen tijdens de dag.
Kies dus voor een stevige matras. Maar kies ook voor een stevige en goed ondersteunende lattenbodem.
Bij lattenbodems heb je vaak de mogelijkheid om de stevigheid te regelen in de heup- of buikzone. Zet deze op stevig.
Een boxspring bodem heeft deze optie niet en is niet altijd de beste keuze voor een buikslaper.
