Les clients choisissent souvent un matelas dur ou souple en fonction de leur poids. Cependant, le poids n’est pas le seul facteur. Votre position de sommeil est tout aussi importante.
Pour éviter les douleurs couchées dans les hanches, les épaules, le cou et le dos, il est important de faire les bons choix. Et ce choix dépend souvent de votre position de sommeil.
Dormeur latéral
Il s’agit de la position de sommeil la plus courante. Généralement avec 1, parfois 2 jambes relevées.
Pour un dormeur latéral, il est très important de ne pas utiliser un matelas trop dur. Choisissez un matelas souple ou moyen, sauf si vous êtes très lourd.
Le matelas doit suivre et entourer les contours de votre corps.
Si vous dormez sur le côté, il est important que vos hanches et vos épaules puissent s’enfoncer suffisamment dans le matelas. Un matelas avec une division en zones, où la zone des hanches et celle des épaules sont plus souples, est donc fortement recommandé.
Si une personne qui dort sur le côté choisit un matelas trop dur, la majeure partie de son poids repose sur ses hanches et ses épaules. Il en résulte des douleurs pendant le sommeil, mais aussi un mauvais soutien de la colonne vertébrale, qui provoque à son tour des maux de dos pendant la journée.
Dormeur dorsal
Un dormeur dorsal doit de préférence ne pas choisir un matelas trop mou.
En fonction de votre poids corporel, vous devez choisir un modèle moyen ou ferme.
Il est important de garder le dos droit pendant le sommeil.
Une personne au corps peu formé peut donc parfaitement dormir sur un matelas ferme.
Quelqu’un qui a des rondeurs a intérêt à choisir la version moyenne, afin que les rondeurs puissent s’enfoncer un peu et que la colonne vertébrale reste droite.
Le poids corporel est également un facteur important à cet effet. Si vous êtes lourd, il est préférable de choisir la version ferme du matelas.
Dormeur ventral
Il s’agit en fait de la pire position de sommeil pour votre dos. Mais une fois que vous avez pris l’habitude de dormir sur le ventre, il vous sera difficile de vous en déshabituer.
Pour une personne qui dort sur le ventre, nous recommandons toujours un matelas ferme.
La plainte la plus courante des personnes qui dorment sur le ventre est que le bas du dos se creuse si le matelas n’offre pas un soutien suffisant.
Une position de sommeil à dos creux est garantie de provoquer des problèmes de dos pendant la journée.
Choisissez donc un matelas ferme. Mais choisissez également un sommier à lattes ferme et bien soutenu.
Avec les sommiers à lattes, vous avez souvent la possibilité de régler la fermeté au niveau des hanches ou du ventre.
