En moyenne, les gens passent huit heures par jour au lit. Nous avons besoin de ce temps la nuit pour récupérer des efforts de la journée. Pour se réveiller en forme le matin, il est important que le corps soit allongé sur le bon matelas et le bon porte-matelas. La bonne combinaison donne le bon soutien nécessaire partout pour que le corps puisse se détendre. Si un lit est trop dur ou trop mou, on ne peut pas parler d’un soutien adéquat et d’une position allongée naturelle. Au fil du temps, diverses plaintes peuvent apparaître.
Matelas trop dur (dessin 1) Dans un matelas trop dur, le corps repose sur le dessus du matelas. Le matelas ne s’adapte pas suffisamment au corps. Le poids du corps est principalement supporté par les hanches et les épaules. Cela crée une pression élevée, pinçant les muscles et les vaisseaux sanguins. (par exemple, le bras dormant). Le dos n’est pas suffisamment soutenu par le matelas, ce qui entraîne des tensions sur la colonne vertébrale et les muscles. Il en résulte une nuit agitée avec des changements fréquents de position couchée et, finalement, des plaintes diverses.
Matelas trop mou (dessin 2) On devrait plutôt parler d’un matelas ou d’un support de matelas usé. L’usure la plus importante du matelas se situe au niveau des hanches et des épaules. Le corps s’enfonce trop dans le matelas à cet endroit et il en résulte une position allongée non naturelle. Le corps ne peut pas se détendre et des plaintes en résultent, tout comme avec un matelas trop dur.
Le matelas approprié (dessins 3 et 4). Un matelas correct épouse les contours du corps. Les hanches et les épaules sont bien soutenues par le matelas et le dos reçoit le soutien et la contre-pression appropriés. Cela crée une position allongée naturelle où le corps peut se détendre. Résultat : une bonne nuit de sommeil et un réveil en pleine forme le matin. La conformité fait référence au degré de soutien qu’un matelas peut offrir.
Régulation de l’humidité. Il est également important que le matelas soit placé sur une surface bien ventilée. En moyenne, une personne perd un quart de litre d’humidité par nuit. La plus grande partie est absorbée par le matelas. Il est libéré dans l’air extérieur par le haut et le bas. Si cela n’est pas possible, le matelas devient saturé et des moisissures peuvent se développer. Aérer et retourner régulièrement le matelas prolonge sa durée de vie et sa fraîcheur.
